QHR Recruitment

หนึ่งในสิ่งที่ชอบสร้างปัญหาให้กับการทำงานไม่ว่าอาชีพใดก็ตามมักหนีไม่พ้นเรื่องของ “ความคิด” ทั้งการถูกกระทำ การตัดสินใจผิดพลาด ความเครียดสะสม และอื่น ๆ จนทำเอาหลายคนถึงกับเจ็บป่วย ด้วยเหตุนี้เองจึงเกิดสิ่งที่เรียกว่า “Resilience Skill” ขึ้นมาเพื่อลดความน่ากังวลใจของทุกคนให้น้อยลง มากไปกว่านั้นยังเป็นอีกตัวช่วยชั้นยอดที่จะสร้างพลังบวก ลดโอกาสเสี่ยงการเจ็บป่วยทั้งร่างกายและจิตใจได้อย่างดีเยี่ยม แล้ว Resilience Skill คืออะไร มาทำความรู้จักกันได้เลย

Resilience Skill คืออะไร

Resilience Skill คือ ทักษะด้านการนำพาความคิดของตนเองให้กลับมาจากสิ่งที่กำลังเป็นกังวล ความเครียดต่าง ๆ ทั้งเรื่องของการทำงานและเรื่องส่วนตัว ผ่านแนวคิดที่มีความยืดหยุ่น ไม่ยึดติดกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งมากเกินไป ดังนั้นหากเทียบความหมายให้เห็นภาพง่ายขึ้น การล้มแล้วลุก หรือการเป็นผู้แพ้แต่ไม่เคยยอมแพ้ก็บ่งบอกถึง Resilience Skill ได้ชัดเจนไม่แพ้กัน เมื่อไหร่ที่ทุกคนปรับ Mindset ตรงนี้ของตนเองได้ย่อมช่วยสร้างพลังบวกทั้งกับตัวของคุณและคนรอบข้างได้แน่นอน

ขั้นตอนการสร้าง Resilience Skill ที่ดี

แม้จะบอกว่า Resilience Skill คือ เทคนิคในการนำพาความคิดอันน่าปวดหัวให้กลับมาสู่ความสบายใจ แต่ถ้าลองเจาะลึกให้มากกว่านี้ปฏิเสธไม่ได้เช่นกันว่ามันคือความยากลำบาก และไม่ใช่ทุกคนจะทำสำเร็จง่าย ๆ การเรียนรู้วิธีปรับตัวเพื่อให้มี Resilience Skill ที่ดี สร้างพลังบวกได้ดังใจปรารถนาจึงเป็นสิ่งสำคัญไม่แพ้กัน

1. ยอมรับความจริงกับสิ่งที่เกิดขึ้น

คนเราไม่มีทางหนีความจริงพ้น การยอมรับกับสิ่งที่เกิดขึ้นจึงอาจเป็นทางเลือกที่ช่วยให้คุณรู้สึกสบายใจ ได้ปลดปล่อย และปรับเป้าหมายของชีวิตให้ชัดเจนขึ้น อย่ายึดติดกับโลกแห่งความฝันหรือจินตนาการ แต่จงอยู่กับความเป็นจริง ยอมรับต่อสิ่งที่อยู่ข้างหน้า ไม่ต้องโทษตัวเอง คนรอบข้าง หรือแม้แต่การโทษพระเจ้า ฟ้าดินใด ๆ สร้างพลังบวกโดยย้ำกับตนเองเสมอว่าทุกปัญหาย่อมมีทางออกจะช้าหรือเร็วเท่านั้น

2. ทบทวนกับสิ่งที่เกิดขึ้น

เมื่อคุณยอมรับสถานการณ์ดังกล่าวได้แล้วสเต็ปต่อมาลองทบทวนกับสิ่งที่พึ่งเกิดขึ้นไปว่ามีสาเหตุหลักมาจากตรงไหน (ย้ำว่าไม่ใช่การหาคนผิดหรือหาแพะใด ๆ) แต่มันคือวิธีที่ช่วยให้เห็นถึงต้นตอปัญหาจริงเพื่อนำไปเรียนรู้ ปรับปรุง แก้ไข ไม่ให้เกิดขึ้นอีกในอนาคต ดังนั้นการมี Resilience Skill มักทำให้พบเจอกับแนวคิดแบบไม่คาดฝันได้เสมอ แถมยังปรับตัวคุณเป็นคนใหม่อีกต่างหาก

3. เดินหน้าแก้ไข หรือก้าวข้ามให้จงได้

อีกวิธีในการปรับตัวเองเพื่อสร้าง Resilience Skill คือ หลังจากยอมรับและทบทวนกับสิ่งเหล่านั้นแล้ว ก็เข้าสู่ขั้นตอนของการแก้ไข หรือถ้ามันไม่สามารถจัดการอะไรได้ก็จงก้าวข้ามพร้อมเก็บสิ่งนั้นไว้เป็นบทเรียนเพื่อไม่ให้เกิดขึ้นอีกในอนาคต บางทีอาจต้องใช้เวลามากกว่าปกติแต่มั่นใจได้เต็มร้อยว่าสักวันคุณจะรู้สึกโล่งใจเมื่อผ่านพ้นไปได้ อาจใช้ช่วงเวลาเหล่านี้มองหาสิ่งใหม่ ๆ ในการทำงาน การใช้ชีวิต ก็เป็นสิ่งที่น่าสนใจมากทีเดียว

เทคนิคการฝึกตัวเองให้มี Resilience Skill

เพื่อสร้าง Resilience Skill ให้กับตนเองจึงต้องรู้เทคนิคดี ๆ ที่จะทำให้ผลลัพธ์เกิดขึ้นจริงได้ตามคาดหวัง เพราะยังคงเน้นย้ำเสมอว่า Resilience Skill คือหัวใจสำคัญของคนทำงานยุคใหม่มาก ลดความเครียด ความกดดัน ทั้งกับเรื่องงานและเรื่องชีวิตได้อย่างดี

• สร้างพลังบวกด้วยการคิดบวกกับทุกสิ่งรอบตัว แม้เจอปัญหาก็ให้มองว่าเป็นวิธีฝึกทักษะอีกเรื่อง หากผ่านไปได้ย่อมทำให้ชีวิตสำเร็จไปอีกก้าว และไม่ต้องกังวลหากเจอกับปัญหาเดิมซ้ำอีกในอนาคต
• เพิ่มความมั่นใจในตัวเอง ไม่มีใครรู้จักตัวคุณเองได้ดีที่สุดเท่ากับตัวเรา จงมีความมั่นใจในตัวเองให้มากขึ้น กล้าตัดสินใจ กล้ารับผิดชอบกับสิ่งที่เกิดขึ้น แล้วความยุ่งยากในชีวิตจะลดลงแบบไม่ต้องสงสัย
• สร้างมนุษย์สัมพันธ์ที่ดีต่อคนรอบข้าง เพราะมนุษย์คือสัตว์สังคมและไม่สามารถอยู่ได้ด้วยตนเองตามลำพัง การพยายามสร้างมนุษย์สัมพันธ์กับทุกคนที่เข้ามาในชีวิตจึงไม่ใช่เรื่องแย่เสมอไป แถมบ่อยครั้งยังมีคนคอยให้ความช่วยเหลือเมื่อเกิดปัญหาอีกด้วย
• หมั่นพัฒนาตนเองอยู่เสมอ การไม่เคยหยุดคิด หยุดทำ และหยุดพัฒนาตนเองจะสร้างผลลัพธ์อันน่าพึงพอใจให้กับทุกคนโดยเฉพาะการทำงาน มีโอกาสสร้างผลตอบแทนในหลายรูปแบบมากกว่าที่คิด
• หาแรงบันดาลใจ หรือสร้างแรงจูงใจในชีวิตอยู่เสมอ เพราะชีวิตยังมีอีกหลายฉากให้ต้องก้าวเดิน ท้อได้แต่อย่าถอย ล้มแล้วก็ลุกขึ้นใหม่ วันหนึ่งสิ่งที่คิดสามารถเป็นจริงไม่ยาก และบางทียังอาจเจออะไรใหม่ ๆ อีกด้วย

การมี Resilience Skill คือสิ่งที่จะช่วยให้ชีวิตของทุกคนเป็นเรื่องง่ายขึ้น เพราะนี่คือทักษะเบื้องต้นของการปรับแนวคิดพร้อมสร้างพลังบวกในเวลาเดียวกัน ช่วยลดความเครียด ความกังวลใจ มีความสุขกับตนเองมากขึ้น ลดโอกาสเสี่ยงการเจ็บป่วยทั้งร่างกายและจิตใจ ดังนั้นไม่ว่าคุณจะทำงานตำแหน่งอะไร บริษัทไหนก็ตาม หากมี Resilience Skill อยู่กับตนเองจะช่วยสร้างความสุขในทุกวันได้ไม่ยากอย่างแน่นอน หรือถ้าใครอยากลองเริ่มต้นก็สามารถทำได้ทันทีตั้งแต่ตอนนี้เลย