เป็นเรื่องปกติของการทำงานบริษัทญี่ปุ่นที่ต้องเจอกับปัญหาอันแสนน่าปวดหัว ซึ่งส่วนใหญ่คนทำงานเองก็สามารถแก้ไขให้ผ่านไปได้โดยไม่ต้องถึงขั้นลาออก แต่เมื่อไหร่ก็ตามหากคุณอยู่กับบริษัทญี่ปุ่นแล้วเจอปัญหาการทำงานทั้ง 5 ข้อที่จะกล่าวต่อไปนี้อาจทำให้เกิดความท้อถอยและตัดสินใจลาออกได้ จึงอยากแนะนำวิธีแก้ปัญหาแบบเร่งด่วน เป็นอีกตัวช่วยดี ๆ ที่จะทำให้คุณแก้ไขทีละเรื่องได้อย่างมีคุณภาพ

เช็ก 5 ปัญหาการทำงานบริษัทญี่ปุ่นและวิธีแก้เร่งด่วน

ปัญหาที่ 1 ทะเลาะหรือมีปัญหากับเพื่อนร่วมงาน

ปัญหาการทำงานสุดคลาสสิกที่คนส่วนใหญ่มักพบเจอไม่ว่าคุณทำงานอยู่กับองค์กรแห่งไหนก็ตาม สาเหตุเป็นได้ทั้งไลฟ์สไตล์การทำงาน แนวคิด พฤติกรรมแตกต่างกัน ไปจนถึงข้อผิดพลาดของงานที่เกิดขึ้นจนรู้สึกไม่ดีต่อบางคนในที่ทำงาน หากถูกกดดันมากก็มักรู้สึกเครียด กังวลใจ และอาจตัดสินใจลาออกจากงานดังกล่าวกันเลยทีเดียว

วิธีแก้ปัญหาเร่งด่วน

• ลองเปิดใจคุยกับคนที่คุณมีปัญหาด้วย โดยพูดกันแบบตรง ๆ เพื่อเคลียร์ใจ อย่างน้อยก็ช่วยให้เข้าใจถึงสาเหตุมากขึ้น
• แยกแยะระหว่างการทำงานและเรื่องส่วนตัว อันแสดงถึงความเป็นมืออาชีพได้อย่างดีเยี่ยม
• ลองปรึกษาพูดคุยกับผู้บริหาร ผู้จัดการ หรือหัวหน้าถึงปัญหาที่เกิดขึ้นเพื่อลองแชร์วิธีแก้ไขที่น่าสนใจ

ปัญหาที่ 2 การถูกเปรียบเทียบกับคนอื่น

ด้วยบริษัทญี่ปุ่นมักรวมกลุ่มคนที่มีความเก่งกาจในด้านการทำงานเรื่องต่าง ๆ เอาไว้ จึงไม่ใช่เรื่องแปลกหากคุณอาจโดนเปรียบเทียบกับเพื่อนร่วมงานคนอื่น ทั้งจากหัวหน้า ผู้บริหาร ลูกค้า หรือแม้แต่เพื่อนร่วมงานในทีมเดียวกันก็ตาม จนบ่อยครั้งรู้สึกท้อ แอบอิจฉา หรือรู้สึกไม่มีความสุขกับการทำงานเหมือนอย่างเคย

วิธีแก้ปัญหาเร่งด่วน

• ยอมรับถึงข้อด้อยของตนเอง แล้วพยายามพัฒนาสิ่งที่ยังเป็นปัญหาเพื่อโอกาสในการทำผลงานให้ดีขึ้นกว่าเดิม
• ลองขอย้ายตำแหน่งหรือย้ายแผนกไปทำงานในส่วนที่ตนเองมีความถนัดมากกว่า
• หากมั่นใจว่าตนเองทำงานบริษัทญี่ปุ่นในตำแหน่งดังกล่าวดีอยู่แล้วก็ลองพิสูจน์ตนเองด้วยผลงานชิ้นใหม่

ปัญหาที่ 3 ขาด Work Life Balance ที่ดี

ปฏิเสธไม่ได้ว่าการทำงานบริษัทญี่ปุ่นมักเจอเข้ากับปัญหาการขาด Work Life Balance ที่ดี ด้วยนิสัยของคนญี่ปุ่นที่มีความขยัน ทุ่มเท และรับผิดชอบงานสูงมาก เมื่อเทียบกับความเป็นคนไทยที่เน้นใช้ชีวิตแบบเรียบง่าย ไม่ต้องการความเหนื่อยล้ามากเกินไป แต่เมื่อคุณอยู่กับบริษัทญี่ปุ่นแล้วเจองานหนัก เวลาพักผ่อนน้อยจึงอาจขาดสมดุลการทำงานที่ดีได้

วิธีแก้ปัญหาเร่งด่วน

• กำหนดกรอบการทำงานและระยะเวลาทำงานของตนเองให้ชัดเจน มีการลิสต์ของปฏิทินเพื่อย้ำเตือนวันทำงานและวันหยุดอย่างเหมาะสม
• กล้าที่จะปฏิเสธคนรอบข้างหรือการรับงานที่ไม่จำเป็น ไม่ใช่งานของตนเองดูบ้าง เพื่อลดภาระความรับผิดชอบที่ไม่ได้เกี่ยวข้อง
• พยายามหาเวลาผ่อนคลายด้วยการทำกิจกรรมที่ชอบ เช่น การออกไปท่องเที่ยววันหยุด การนอนดูซีรี่ย์ หรือแม้แต่การเล่นกีฬา ฯลฯ

ปัญหาที่ 4 สุขภาพกายเสื่อมลง

ปัญหาการทำงานที่ทุกคนมักพบเจอไม่ว่าจะอยู่ในกลุ่มพนักงานออฟฟิศ พนักงานโรงงาน หรือคนที่ต้องออกนอกบริษัทญี่ปุ่นก็ตามนั่นคือเรื่องของสุขภาพร่างกาย ยิ่งถ้าอายุมากขึ้นหรือขาดการดูแลตนเองอย่างเหมาะสมย่อมเสี่ยงต่อความเจ็บป่วย โรคภัยต่าง ๆ อาจเข้าหาได้ง่ายกว่าคนที่ดูแลสุขภาพ หลายคนคิดว่าตนเองแข็งแรงแต่พอเช็กร่างกายอีกครั้งกลับพบโรคมากมาย

วิธีแก้ปัญหาเร่งด่วน

• หันมาใส่ใจสุขภาพของตนเองมากขึ้นด้วยการหาเวลาออกกำลังกาย อย่างน้อยวันละ 30 นาที สัปดาห์ละ 4-5 ครั้ง ลดความเสี่ยงต่อโรคที่อาจเกิดขึ้นได้
• ตรวจสุขภาพประจำปีอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง เพื่อ Check-up ร่างกายของตนเองสม่ำเสมอ หากรู้ว่ามีปัจจัยใดเสี่ยงต่อการเกิดโรคก็ให้หลีกเลี่ยง
• เปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตโดยเริ่มจากพักผ่อนให้เพียงพอ เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ ลดการปาร์ตี้สังสรรค์กับเพื่อนฝูงลงบ้าง

ปัญหาที่ 5 เรื่องเกี่ยวกับสุขภาพจิต

ปัญหาสุดท้ายที่มักพบเจอของคนวัยทำงานนั่นคือเรื่องเกี่ยวกับสุขภาพจิต ด้วยความเครียดที่เกิดขึ้นจากภาวะรอบตัวและปัจจัยแวดล้อมอื่น ๆ ส่งผลให้ผู้คนรู้สึกถึงความผิดปกติจากที่เคยเป็น อธิบายง่าย ๆ คือ คนทำงานยุคใหม่มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคทางจิตเภทมากขึ้นไม่ว่าจะเป็นโรคซึมเศร้า วิตกกังวล ย้ำคิดย้ำทำ ไบโพลาร์ ยิ่งการทำงานบริษัทญี่ปุ่นที่มีความเคร่งเครียด หรือกรณีที่ต้องเจอปัญหาการทำงานบ่อย ๆ มักเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการดังกล่าว

วิธีแก้ปัญหาเร่งด่วน

• ลองเข้าพบกับจิตแพทย์หากรู้สึกว่าตนเองมีปัญหาด้านสุขภาพจิต แพทย์จะให้คำปรึกษา พูดคุย รวมถึงค้นหาแนวทางเพื่อรักษาให้ตอบโจทย์มากที่สุด
• หากรู้สึกว่าตนเองเครียดเกินไป ลองหากิจกรรมในช่วงเวลาว่างแล้วทำสิ่งที่ตนเองชอบจะช่วยเพิ่มความผ่อนคลายได้
• ลองปรึกษาคนใกล้ตัว คนรอบข้างที่ไว้ใจได้ถึงสิ่งที่ตนเองกำลังรู้สึกเพื่อเป็นการระบายอารมณ์เครียดหรือวิตกกังวลออกมา จะช่วยลดปัญหาได้ในระดับหนึ่ง

เป็นเรื่องปกติของการทำงานบริษัทญี่ปุ่นและทุกองค์กรที่ต้องเจอกับปัญหาการทำงาน หากรู้ว่ากำลังเกิดขึ้นกับตนเองลองหาวิธีแก้ไขแบบเร่งด่วนจากคำแนะนำเหล่านี้ได้เลย จะช่วยให้การอยู่บริษัทญี่ปุ่นและองค์กรที่คุณกำลังทำงานอยู่เกิดความสุข หมดปัญหาความคิดอยากลาออกหรือความเครียดได้มากขึ้นกว่าเดิม