เชื่อว่ามนุษย์ออฟฟิศทุกคนต้องเคยมีความรู้สึก “เบื่องานประจำ” อยากลาออกวันละหลายสิบรอบ แต่พอต้องพิจารณาจริง ๆ ก็ไม่สามารถทำได้ด้วยปัจจัยหลายด้าน เช่น ภาระหนี้สิน ภาระด้านครอบครัว ยังไม่สามารถหางานใหม่ได้ และอีกมากมาย ดังนั้นไม่ว่าคุณจะทำงานบริษัทญี่ปุ่นหรือองค์กรสัญชาติใดก็ตาม นี่คือคำแนะนำดี ๆ ที่สามารถนำไปปรับใช้เพื่อความสุขในการทำงานและใช้ชีวิตแต่ละวันมากขึ้น

เช็กสาเหตุที่ทำให้มนุษย์ออฟฟิศรู้สึกเบื่องานประจำ

มีหลากสาเหตุ หลายปัจจัยที่มักทำให้มนุษย์ออฟฟิศรู้สึกเบื่องานประจำ อยากลาออก ลองมาเช็กกันสักนิดว่าสิ่งเหล่านี้ใช่เรื่องที่คุณกำลังประสบพบเจออยู่หรือไม่เมื่อต้องทำงานบริษัทญี่ปุ่นและองค์กรต่าง ๆ

• หมดแรงบันดาลใจในการทำงาน ขาดแรงกระตุ้น หรือจุดมุ่งหมายในงานที่ทำ
• รูปแบบงานซ้ำซาก น่าเบื่อ ทำแต่สิ่งเดิม ๆ จนกลายเป็นความจำเจในชีวิต
• มีปัญหากับเพื่อนร่วมงาน หัวหน้างาน หรือคนในที่ทำงานตั้งแต่ระดับเล็กน้อยจนถึงระดับรุนแรง
• ไม่ได้รับผลตอบแทนที่น่าพึงพอใจทั้งด้านเงินเดือน โบนัส คอมมิชชั่น และอื่น ๆ
• บรรยากาศการทำงานเครียด กดดันมากเกินไปจนไม่มีความสุขเมื่อต้องอยู่ประจำออฟฟิศ
• ใช้เวลาเดินทางนาน สภาพการจราจรไม่อำนวย เหนื่อยกับการเดินทาง หรือต้องตื่นเช้ากลับดึก
• ปัญหาส่วนตัวอื่น ๆ ที่เกิดขึ้นกับตนเอง เช่น ปัญหาสุขภาพ ปัญหาภายในครอบครัว ปัญหาความรัก ฯลฯ

เบื่องานประจำ แต่ยังไม่กล้าลาออก ต้องรีบูทตัวเองยังไง

แม้จะมีสาเหตุมากมายที่ทำให้มนุษย์ออฟฟิศรู้สึกเบื่องานประจำ แต่ในเมื่อยังไม่สามารถลาออกได้ และต้องทนทำงานที่เดิมต่อไป จะมีวิธีรีบูทตัวเองยังไงเพื่อสร้างกำลังใจ เสมือนเป็นการเพิ่มความรู้สึก และอารมณ์ใหม่ ๆ ไม่ว่าจะทำงานบริษัทญี่ปุ่นหรือองค์กรไหนก็ลองทำตามคำแนะนำเหล่านี้เลย

1. ปรับเป้าหมายการทำงานให้ต่างไปจากเดิม

หากคุณรู้สึกขาดความท้าทาย ขาดแรงบันดาลใจในการทำงาน ลองปรับเป้าหมายของตนเองใหม่โดยพยายามตั้งเป้ากับสิ่งที่รู้สึกน่าตื่นเต้น ท้าทายความรู้ ทักษะ หรือประสบการณ์ของตนเองมากกว่าเดิม เช่น พนักงานขายตั้งยอดขายในเดือนใหม่ให้สูงกว่าเดิมอีก 1 เท่า พนักงานฝ่ายผลิตมีการสร้างแนวคิดทำงานใหม่ ๆ แล้วปรับใช้กับงานของตนเอง เป็นต้น หากมีความท้าทายเพิ่มขึ้นจะรู้สึกสนุกและไม่เบื่องานอย่างแน่นอน

2. หาเวลาพักผ่อนและชาร์จแบตให้ตัวเองบ้าง

หากคุณรู้สึกเบื่องานประจำจริง ๆ แต่ไม่สามารถลาออกได้ ลองหาเวลาให้สมองและร่างกายได้พักดูบ้าง เช่น การลาพักร้อนไปเที่ยวต่างจังหวัด เที่ยวต่างประเทศ หรือแม้แต่การหยุดอยู่บ้านเฉย ๆ ได้นอนดูซีรี่ย์ เล่นเกม อยู่กับครอบครัว โดยไม่ต้องกังวลแค่เรื่องงานมากเกินไป ไม่แน่ว่าเมื่อกลับไปสู่โหมดมนุษย์ออฟฟิศอีกครั้งจะรู้สึกมีความสุขมากขึ้น จากการได้เบาความเครียด ความกดดันรอบข้างออกไป

3. ขอย้ายแผนก ย้ายฝ่าย หรือทีมที่ทำงานอยู่

หากปัญหาที่เกิดขึ้นเกี่ยวข้องกับเรื่องบุคคล เช่น ทะเลาะกันในทีม ในฝ่าย จนรู้สึกอึดอัดมาก ใช้ชีวิตแบบไม่มีความสุข การทำงานบริษัทญี่ปุ่นหลายแห่งคุณสามารถขอหัวหน้าหรือผู้จัดการเพื่อย้ายแผนก ย้ายฝ่าย ไปจนถึงย้ายสาขาได้เลย เพื่อลดการกระทบกระทั่ง ลดการทะเลาะเบาะแว้งที่รุนแรง ไม่แน่ว่าหลังการย้ายไปทำตำแหน่งใหม่ บรรยากาศงานใหม่ ๆ จะช่วยให้คุณมีความสุขกับงานของตนเองมากขึ้นกว่าเดิม ไม่ต้องรู้สึกเบื่อหน่ายเหมือนเคย

4. พูดคุยปัญหากับหัวหน้าหรือผู้จัดการโดยตรง

บางทีวิธีแก้ปัญหาง่ายที่สุดสำหรับคนเบื่องานประจำตอนนี้คือ ลองปรึกษา พูดคุยกับหัวหน้าหรือผู้จัดการโดยตรงเกี่ยวกับสิ่งที่ตนเองกำลังพบเจอหรือสาเหตุที่ทำให้รู้สึกไม่มีความสุขในการทำงาน เช่น เงินเดือนที่ได้รับน้อยเกินไป รู้สึกทำงานหนักไม่คุ้มค่าตอบแทน ความกดดันจากยอดขายที่มากเกิน หรือพยายามดูแลงานอย่างเต็มที่แต่ผลลัพธ์ที่ได้ไม่เป็นไปตามเป้าหมายจากปัจจัยแวดล้อมภายนอก เพื่อทุกฝ่ายจะได้ช่วยหาวิธีแก้ไขและสร้างความสุขในออฟฟิศให้กลับคืน

5. เปลี่ยนบรรยากาศการทำงานรอบตัว

การทำงานบริษัทญี่ปุ่น หรือองค์กรหลาย ๆ แห่งไม่ได้เคร่งเครียดเรื่องการเข้า-ออกงาน หรือการจัดรูปแบบโต๊ะทำงานอะไรมากนัก คุณอยากลองเปลี่ยนบรรยากาศ สร้างความผ่อนคลาย ลองทำงานแบบ Work From Home หรือออกไปทำงานนอกออฟฟิศดูบ้างก็ไม่ใช่เรื่องแย่ ไม่แน่อาจได้ไอเดีย ความน่าสนุก หรือสิ่งใหม่ ๆ กลับคืนมาจนอาการเบื่องานหายไปก็ได้

6. หากิจกรรมทำนอกจากเวลางาน

ท้ายที่สุดมนุษย์ออฟฟิศลองหากิจกรรมที่ตนเองชอบหรือสนุก มีเป้าหมายที่ดีหลังเลิกงานหรือในวันหยุดดูก็เป็นอีกสิ่งที่ทำให้คุณลืมความเครียด ความน่าเบื่อของการทำงานได้อยู่เหมือนกัน เช่น การออกกำลังกาย เข้าฟิตเนส ไปเล่นกีฬากับเพื่อน ทำกิจกรรมยามว่างกับครอบครัว และอื่น ๆ อีกมากมาย เชื่อว่ามีอีกหลายอย่างที่สามารถทำให้คุณลืมเรื่องน่าปวดหัวพร้อมกลับไปสู้ต่อได้ในวันพรุ่งนี้หรือวันเปิดงาน

แม้ความรู้สึกเบื่องานประจำจะสามารถเกิดขึ้นได้กับมนุษย์ออฟฟิศทุกคน แต่ถ้าคุณทำงานบริษัทญี่ปุ่นหรือองค์กรใดก็ตามที่ยังพอปรับจูนแก้ไขได้ อย่าพึ่งรีบใจร้อนลาออก เพราะทุกวันนี้การหางานใหม่มีคู่แข่งเยอะ และต้องต่อสู้กับหลายสิ่งหลายอย่าง กอดงานตนเองเอาไว้ให้มั่นคง หรือถ้าจะย้ายงานจริงต้องมั่นใจว่าที่ไหนจะสร้างความสุขและสิ่งดี ๆ ให้กับคุณมากกว่าที่เก่าเสมอ